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肌荒れ、ニオイ、かゆみ、尿漏れ、冷え…こんな不調ありませんか?女性ホルモンが整い、心とからだの老化をストップ!
目次 :1章 自分のからだを知る(まずはチェック!あてはまるものはいくつある?;あなたの不調の傾向を体質診断からもチェック! ほか);2章 毎日の習慣にする(毎日の習慣にできる“VIOゾーンケア”;毎日の習慣にできる“おっぱいゾーンケア” ほか);3章 不調を感じても自分でできるケア方法を知っておく(不調を感じたときの“VIOゾーンケア”;不調を感じたときの“頭ゾーンケア”);4章 毎日の食事に少しだけ気をつかう(毒素を排出するレシピ1 だしをフル活用;毒素を排出するレシピ2 玄米スープ ほか);5章 悩み別ケア(VIOゾーンのムレ・ニオイ;VIOゾーンのかゆみ・黒ずみ ほか)
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