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野菜は不要!?肉・脂・アルコールたっぷりなのに病気知らず!フォロワー15万人超えのベストセラー医師が日々の食事を公開!

目次 ：1 がまんしない食べ方のキホン(こんなものを食べても病気知らず;日本人は、食べ過ぎなのに「栄養失調」 ほか);2 ホンモノの食材の見分け方(まずは「調味料」を変える;「安い油」は絶対に避ける ほか);3 がまんしないための調理法(調味料は「原材料」が少ないものを;野菜より先に「肉」を変える ほか);4 がまんしない医者の食卓(食事に栄養だけを求めるのは無意味;肉や魚で栄養を摂り、野菜でデトックスする ほか);5 まずは「自分」から変わる(「最悪を排除すること」からはじめてみる;食を見直すことは、「生き力」を見直すこと ほか)

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