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疲れやすい、眠れない、気分が沈む、やる気が出ない。ココロの不調の予防と治療!画期的レシピ集60。

目次 ：1 もしかして栄養型うつ?ココロの不調を考えよう(そもそも「うつ」ってどういう症状?;ココロの不調は栄養の問題が原因かも? ほか);2 チェックリストでわかる!栄養医学的な問題(ビタミンB群+タンパク質は栄養医学的治療の要;鉄はミトコンドリアミネラル ほか);3 ココロに効く!食事栄養療法における食べ方とおすすめの食材(食事栄養療法ルール1 高タンパク低糖質;食事栄養療法ルール2‐1 しっかり消化(胃酸分泌) ほか);4 栄養型うつを防ぐうつよけ簡単レシピ(鉄欠乏;亜鉛欠乏 ほか)

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