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血管の老化と、見た目の老化はリンクしています。血管年齢がマイナス5歳なら見た目も5歳若く、マイナス10歳なら、10歳若くなります。本書では、血管をケアすることで、見せかけではなく、健康に根付いた本当の若々しさを手に入れる方法を紹介します。体のどこにも悪いところがなく、毎日元気いっぱいが当たり前になれる唯一の若返り法です。

目次 ：序章 老けている人、若く見られる人は何が違うのか(老いが加速する人の生活習慣;老いない人の生活習慣);第1章 「老化する行動」で人はなぜ老けるのか?(老化の要因1 血管の酸化と糖化;老化の要因2 内臓脂肪と皮下脂肪の増加 ほか);第2章 老いを止める食事(最もやせる食事タイミングは「空腹を一度我慢した、さらに後」;一生続けられる「ゆる糖質制限」を始める ほか);第3章 老いを止める運動(若さ維持に「キツイ運動」はいらない!?;「食後のその場足踏み」で血糖値上昇を抑制 ほか);第4章 老化を止める生活習慣(老化を止める睡眠;老いを止める入浴 ほか)

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