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「心の芯」と「体の芯」をつくる振る舞いを学ぶ。想定外の環境を生きるための礼儀と作法。

目次 ：第1章 体の芯をつくる(基本姿勢 立つ;基本姿勢 座る;基本動作 座る‐立つ;基本動作 椅子の腰かけ方、たち方;基本動作 歩く;基本動作 膝行・膝退;基本動作 廻り方・開き方・曲がり方;心に一張の弓をもつ);第2章 心の芯をつくる(立礼(立ってのお辞儀);座礼(座ってのお辞儀);行き逢いの礼、前通りの礼;訪問の心得;残心);第3章 体を強くする(物を持つ;ドアの開け方、閉め方;引き戸の開け方、閉め方;物に乗る気持ち、物に奪われる心持ち);第4章 心を強くする(呼吸;食事の心得;進退中度)

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