OK
カートに進む
書籍 すべてのカテゴリー コミック コミックセット 書籍 CD DVD・ブルーレイ ゲーム
通常価格
887円(税込)
定価より653円おトク!
プレミアム会員なら
差引177円
通常価格より710円おトク!
szf4r
★すぐに使える100円引きクーポンプレゼント
×
運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果!!本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけましょう!
目次 :第1章 ウォーキング神話を再検証(健康維持のためには「1日1万歩」歩けば大丈夫;運動する時間がないなら1駅分歩けばOK ほか);第2章 効果的なウォーキングってどんなもの?(キツさの目安―ウォーキングの効果を最大にする「心拍数」と「運動強度」;タイミング―目的によって、1日の中でいつやるべきかが変わる ほか);第3章 ウォーキングの効果を最大化するための6つのステップ(まずは2週間続けることを目標に;歩くタイミングを決める ほか);第4章 ウォーキングと組み合わせる筋トレ(5分で効果がある筋トレをプラスする;クールダウンのストレッチ ほか)
2024年5月27日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
・古本・中古本 > スポーツ本・健康本・医療本 > スポーツ・アウトドア > スポーツその他
・古本・中古本の人気ランキングから探す
・スポーツ本・健康本・医療本の人気ランキングから探す
・人気 書籍作家ランキングから探す
買取 宅配買取 >古本・中古本の高価買取情報 >スポーツ本・健康本・医療本の高価買取情報
カートに商品はありません。
成人カテゴリに入ろうとしています。
18歳未満の方のご利用はお断りしています。
このカテゴリをご利用いただくには年齢が18歳以上の方であることが条件となっています。
あなたは18歳以上ですか?