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“睡眠不足は肥満のはじまり”“ぐっすり、すっきりを同時に手に入れる”“睡眠で新型コロナから身を守る”睡眠の常識が変わる!今晩からできる睡眠革命。

目次 ：第1章 つい話したくなる睡眠の新常識(睡眠は感染症予防の基本のき;睡眠不足で太りやすくなる本当の理由 ほか);第2章 ここまでわかった!睡眠の科学的メカニズム(こんなにスゴイ!睡眠の仕事1 脳をしっかり休ませ、体をメンテナンスする!;こんなにスゴイ!睡眠の仕事2 自律神経やホルモンバランスを整える! ほか);第3章 今夜からぐっすり「黄金の90分」の質を高める極意(黄金の90分を確実に手に入れる!;入眠直前に現れる睡眠禁止ゾーン ほか);第4章 スタンフォードに学ぶお悩み別睡眠アドバイス(お悩み なかなか寝つけない―芳香浴で眠りの空間をつくる;お悩み すぐに眠りたい―少量のお酒はスムーズな入眠の友 ほか)

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