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日付け記入式だから1年中使える!毎日の日記がわりにも。書くことで自律神経の“スイッチ”が切り替わる!毎日の行動を振り返れば、心身のコンディションの乱れが立て直せ、前向きに!
目次 :「奇跡の『1日7行』ノート」の上手な使い方(「奇跡の『1日7行』ノート」をつける意味;「奇跡の『1日7行』ノート」をつける効果);「奇跡の『1日7行』ノート」の上手な使い方“実践編”(1週間の“目標”と“予定”欄は、こう使う;毎日の“天気”“体重”“食事”欄は、こう使う;“今日の体調は”欄は、こう使う;“今日会った人は”欄は、こう使う;“今日ストレスに感じたことは”欄は、こう使う;“今日反省することは”欄は、こう使う ほか);「奇跡の『1日7行』ノート」;自律神経を整える!“朝”“昼”“夜”の過ごし方;自律神経を整える!“運動”;自律神経を整える!“食事”
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