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一生ものの、やせる体が手に入る!食べてやせる健康食事+1日5分の骨盤美尻筋トレ=即効ダイエット。女優やモデルが通う話題のジムのトレーナーが教える実は簡単なダイエットのコツ。

目次 ：1 やせルーティンのルール トレーニング編(日常生活のクセで傾いた骨盤は骨盤ストレッチで解消!;美尻トレーニングで効率的にダイエット;後ろに引っぱられた骨盤を戻す ダウンドッグ;下腹部をしっかり伸ばす コブラ;腰を伸ばして柔軟性を高めよう シェルポーズ ほか);2 やせルーティンのルール 食事編(AとBどちらがやせる朝ごはんでしょうか!?;我慢し過ぎるダイエットはそもそもリバウンドの始まり;炭水化物は“抜く”じゃなく“選ぶ”良質な炭水化物を選びましょう;主食は、ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷりな玄米を!;“ま・ご・わ・や・さ・し・く”と“あ・さ・に・に・じ・と・あ・か・ご(こ)” ほか)

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