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長生きの秘訣は「腸内細菌を増やす」こと。免疫の7割は腸内細菌が作ります。このメカニズムを知れば、うつ、老化、アレルギー、認知症、がん…あらゆる不調が改善し、病気知らずの体になります!

目次 ：1章 腸がスッキリすると、心と頭もスッキリする(「腸内細菌」と「幸せ物質」の驚くべき関係;腸内細菌を増やして、幸せになろう ほか);2章 やせる!若返る!元気になる!腸にやさしい食べ方(「ビフィズス菌」のすごい健康効果;日本の伝統食は「腸内細菌を増やす」優良食 ほか);3章 腸内細菌がどんどん増える「楽しい健康習慣」(腸にいい「水」の選び方、飲み方;腸が風邪をひかせている? ほか);4章 「腸免疫力」を高めて、病気知らずになる!(「免疫の7割」は腸内細菌が作る;腸内細菌の減少が、がん、アレルギー増加の原因!? ほか);5章 手洗い、抗菌、運動…すべてを解決する「腸」の作り方(「抗菌、除菌」が、腸を弱くする;加工食品、抗生物質から腸を守ろう! ほか)

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