奇跡の鎌田式ウォーキングの通販ならネットオフ！

74歳の現役医師がたどり着いた最高の歩き方。

目次 ：第1章 これが鎌田式ウォーキング(一日1万歩はかえって体に悪い?;鎌田式ウォーキング ほか);第2章 鎌田式ウォーキングの効果とお手軽エクササイズ(若返り(アンチエイジング);体質改善・病気予防 ほか);第3章 気持ちよく歩くための手抜きストレッチ＆マッサージ(ウォーキング効果を高める直前ストレッチ;股関節のストレッチ ほか);第4章 ウォーキングをもっと充実させる私のおすすめ(ウォーキングを続けるために―自分の健康をマネジメントしよう;慢性炎症を防ぐ生活術 ほか)

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