頻尿・尿もれ自分で治す最強事典の通販ならネットオフ！

不快な症状を断つセルフケア。19人の名医・専門家が極意を伝授。

目次 ：第1章 頻尿・尿もれの基本がわかるQ＆A(尿トラブルはなぜ起こる?もれを防ぐには?回数を減らすには?泌尿器科の専門医がズバリ回答);第2章 頻尿・尿もれを自分で治す生活習慣・食事(夜間頻尿の隠れた原因は足のむくみ!4つの生活習慣で溜まった水分を排出できる;2日間の排尿日誌をつけると夜間頻尿の原因解明に役立ち回数を減らすヒントも得られる ほか);第3章 頻尿・尿もれを自分で治す体操・マッサージ(腹圧性尿失禁や過活動膀胱の改善に役立つ!「1分しゃがみ」と「骨盤底さすり」;尿もれパッド使用者にお勧め!腹圧式の尿もれを防ぐ「しゃがむだけトレーニング」 ほか);第4章 頻尿・尿もれを自分で治すツボ刺激・温熱療法(足の冷えやむくみを一掃し夜間頻尿に特効!足の甲に包帯を巻けば快眠できる;膀胱に効率よく熱が伝わり排尿の切迫感や残尿感を解消!医師考案の「おまたカイロ」 ほか)

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