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イライラ、モヤモヤはお風呂で解消!3750人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド!

目次 ：マインドフルネス入浴法 実践編(1日たったの10分!マインドを変えるお風呂の入り方をマスター;準備をしましょう 浴室を、自分の心地よい環境にする;浴室に入ったら ゆっくりとからだをリラックスさせる;Step1 整う4分;Step2 想う5分 Step3 結ぶ1分);お悩み、モヤモヤはお風呂でスッキリ!こころと向き合い、人生が変わるお悩み別・マインドフルネス入浴法(不安や緊張、気持ちの浮き沈み;人間関係で思い悩んだら;明日のためのマインドセット;キレイのためのマインドフルネス)

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